بروزرسانی: 31 خرداد 1404
آیا تصمیمات سال نو خود را می سازید و حفظ می کنید؟
باز هم آن زمان است، همکارهای مدگرا! با نزدیک شدن به پایان سال، بسیاری از ما شروع به تفکر در مورد آنچه که به دست آورده ایم و جایی که می خواهیم رشد کنیم، می پردازیم. تصمیمات سال نو اغلب به ذهن خطور می کند - قول هایی به خودمان برای ایجاد تغییرات، ایجاد عادات، یا پذیرش ذهنیت های جدید. اما بیایید لحظه ای م، کنیم و فکر کنیم: آیا واقعاً تصمیمات سال نو خود را می گیرید و حفظ می کنید؟
علم پشت تصمیمات سال نو
قبل از اینکه به داستان های شما بپردازیم، بیایید بررسی کنیم که تحقیقات در مورد قط،امه ها چه می گوید. مطالعات نشان می دهد که تصمیم گیری های سال نو می تواند موثر باشد. با توجه به تغییر پیشگیرانه، افرادی که به صراحت تصمیم گیری می کنند 10 برابر بیشتر احتمال دارد به اه، خود برسند نسبت به ،، که این کار را نمی کنند. این آمار بر ارزش تعیین مقاصد روشن تأکید می کند - اما این تمام داستان نیست.
قط،امه ها اغلب زم، که بیش از حد بلندپروازانه یا مبهم هستند ش،ت می خورند. اینجاست که ایده اتخاذ الف موضوع سال وارد بازی می شود. به جای تعیین اه، سفت و سخت، یک موضوع یک راهنمای منعطف و فراگیر برای اقدامات شما ارائه می دهد. برای مثال، موضوعی مانند «تعادل»، «گسترش» یا «تمرکز» می تواند بر تصمیم گیری ها در حوزه های مختلف زندگی شما بدون فشار نقاط عطف خاص تأثیر بگذارد.
دکتر جان نورکراس، روانشناس برجسته در تغییر رفتار، خاطرنشان می کند که موفقیت اغلب به ایجاد تغییرات کوچک و پایدار و تقویت آنها با عادات حمایتی منتهی می شود. یک موضوع ممکن است این فرآیند را آسان تر و کمتر ،ره آور کند و به شما کمک کند در طول سال در مسیر خود بم،د.
بازنگری در قط،امه ها
از طریق GIPHY
در سال های گذشته، من تصمیم های خودم را تعیین کرده ام – برخی از آن ها را به نتیجه رسانده ام، در حالی که برخی دیگر... خوب، اجازه دهید بگوییم که آنها به سال آینده منتقل شده اند. بازنگری اه، گذشته بخش مهمی از فرآیند است. حتی اگر به هر چیزی که قصد انجام آن را داشتید نرسیدید، عمل تعیین تصمیمات نشان دهنده خودآگاهی و میل به رشد است.
چند لحظه به تصمیمات خود در سال گذشته فکر کنید. آیا به چیزی که در نظر داشتید رسیدید؟ چه چیزی کار کرد، و چه چیزی نشد؟ تجربیات خود را در نظرات زیر به اشتراک بگذارید — ما دوست داریم بشنویم که چه چیزی به شما کمک کرد متعهد بم،د یا در کجا ممکن است دچار مشکل شده باشید.
در نظر گرفتن یک موضوع به جای آن
اگر قط،امه ها بیش از حد سفت و سخت یا طاقت فرسا به نظر می رسند، چرا سعی نکنید موضوعی را برای سال 2025 تنظیم کنید؟ یک موضوع می تواند:
- تمرکز را فراهم کنید بدون فشار نتایج خاص
- با تغییرات سازگار شوید در زندگی شما در طول سال
- خلاقیت را تشویق کنید در چگونگی پیگیری رشد شخصی
برای مثال، اگر موضوع «بهزیستی» را انتخاب کنید، می تواند بر نحوه برخورد شما با تن، اندام، تغذیه، سلامت روان و حتی روابط تأثیر بگذارد. هر تصمیمی را می توان با این اصل راهنما سنجید، که جهت گیری را بدون سختی قط،امه های سنتی ارائه می دهد.
موضوع TCF برای سال 2025، سال نو، بیشتر شما است! من شخصی موضوع "با تعالی" است. به ،وان یک باکره که دارای ستاره های ترازو است، آموخته ام که تمایل زیادی به شروع ، دارم و هرگز تمام نمی کنم یا در هجوم کمال گرایی گیر نمی آورم. برای کمک به من برای رسیدن به اه،م مولدتر، یک را اتخاذ می کنم "با تعالی" طرز فکر
به گفتگو بپیوندید
بنابراین، آیا تصمیمات سال نو را می گیرید؟ اگر چنین است، چگونه به آنها پایبند هستید؟ یا، آیا آماده اید که ایده یک تم برای سال 2025 را بپذیرید؟ در نظرات به ما اطلاع دهید و اگر در ذهن دارید موضوع خود را به اشتراک بگذارید!
بیایید سال 2025 را هدفمندترین و پربارترین سال خود کنیم!
-
ماری دنی موسس و سردبیر پلتفرم رسانه دیجیتالی با اندازه بزرگ، The Curvy Fa،onista است. ماری با بیش از 11 سال سابقه ،ده فروشی و مدیریت قبلی و MBA در بازاریابی، اغلب به دلیل دانش صنعت، تخصص بازاریابی، و نکات مهم مد سایز بزرگ مورد توجه قرار می گیرد.
مشاهده همه پست ها
منبع: https://thecurvyfa،onista.com/do-you-make-new-years-resolutions-2/