چند نکته برای پرورش حس سالم مثبت بودن بدن در کودکانتان

مثبت اندیشی در مورد پذیرش و قدرد، از هر جنبه از بدن ما و شناخت نقاط قوت منحصر به فرد ما به ،وان یک فرد است. همچنین در مورد درک این موضوع است که ارزش ما به ظاهر یا آنچه که داریم وابسته نیست، بلکه هسته اصلی نحوه ظاهر شدن ما در جهان است.

آموزش پذیرش این طرز فکر به کودکان می تواند بر عزت نفس، روابط با همسالان، سلامت روان و رفاه کلی آنها تأثیر بگذارد. در اینجا نکاتی وجود دارد که به آنها رسیده ایم.

چند نکته برای پرورش حس سالم مثبت بودن بدن در کودکانتان

مدل رفتار

در زم، که رسانه‌های اجتماعی فراگیر هستند و گاهی اوقات می‌توانند دیدگاه‌های مضر در مورد تصویر بدن را ترویج کنند، اکنون مهم‌تر از همیشه آموزش اهمیت تصویر بدنی مثبت به کودکان است. بچه ها تأثیرپذیر هستند، بنابراین آموزش آنها در مورد چگونگی ظاهر شدن آنها در جهان مهم است. مهم است که توجه داشته باشید که این نوزادان تمایل دارند از آنچه و چگونه در مورد خود صحبت می کنید تقلید کنند. هیچ راهی بهتر از نشان دادن و نه گفتن از طریق اعمال برای آموزش این موضوع وجود ندارد.

این شامل دوستان و خانواده شما نیز می شود. تیم دخترانه شما به اندازه تیم او مهم است. زن، که با آنها معاشرت می کنیم نیز تأثیراتی را بر روی دختر شما به جا می گذارند. یک تیم دختر عالی می تواند به شما در پیام مثبت بدن کمک کند. فرزندتان شما را تماشا می کند. اگر نمی تو،د خودتان را دوست داشته باشید، ممکن است فرزندتان نداند عشق به خود چیست و برای ارائه آن به دیگران تکیه کند.

ما از @that،doctor، دکترای روانشناسی بالینی، نظر آنها را در مورد تأثیر رفتار والدین بر کودکان جویا شدیم. کاتلین بیان می کند، «کودکان از طریق مشاهده والدین خود، جهان را یاد می گیرند. اگر پدر و مادری را ببینند که بدن خود را در آینه چک می کند، یاد می گیرند که بدن خود را در آینه چک کنند. اگر یک نگهبان بیش از حد روی غذا تمرکز کند، یاد می‌گیرد که خود را قضاوت کند که انگار غذا اخلاقی دارد و آنچه می‌خورند ارزش خود را تعیین می‌کند. این یک شیب لغزنده است که به راحتی قابل پیشگیری است – به جای آن عشق و مدارا و پذیرش را الگوبرداری کنید.

کودکان ناظران دقیقی هستند و اغلب رفتارهای بزرگترهای اطراف خود را تقلید می کنند، بنابراین والدین و مراقبان باید با مهرب، در مورد بدن خود و دیگران صحبت کنند، از اظهارنظرهای تحقیرآمیز خود و تمرکز بر آنچه بدن شما می تواند انجام دهد، نمونه خوبی از مثبت بودن بدن باشند. به جای اینکه چگونه به نظر می رسد.

مرزهای رسانه های اجتماعی سالم را تشویق کنید

رسانه‌های اجتماعی به بخشی غیرممکن از زندگی روزمره تبدیل شده‌اند و به همین دلیل مهم است که کودک، که به رسانه‌ها دسترسی دارند به طور منظم نظارت شوند. با وجود بسیاری از ایده‌های مضر در رسانه‌های اجتماعی، می‌تواند برای کودکان آسان باشد که در هرج و مرج و سردرگمی این که چه چیزی سالم تلقی می‌شود و چه چیزی نیست، غرق شوند. به همین دلیل است که نظارت من، بزرگسالان مهم و ضروری است.

مهم است که با کودکان، به ویژه نوجوانان، در مورد عدم نمایش بدنی متنوع در تلویزیون، فیلم ها، مجلات و رسانه های اجتماعی صحبت کنید. اگر آنها خود را در رسانه هایی که مصرف می کنند منع، نمی کنند، برای آنها مهم است که بدانند به این م،ی نیست که بدن آنها عادی نیست.

بیشتر ،دسالان برای درک اینکه چگونه رسانه ها اغلب استانداردهای بدنی غیرواقعی را به تصویر می کشند، به کمک بزرگسالان نیاز دارند، و در طول این مکالمات ارائه رسانه های دیگر به کودکان که از تیپ های بدن، توانایی ها و قومیت های مختلف تجلیل می کنند، مفید خواهد بود.

یک محیط مثبت ایجاد کنید

بچه‌ها در محیط‌هایی که احساس می‌کنند پذیرفته شده‌اند، پرورش می‌یابند و مورد تجلیل هستند، رشد می‌کنند. با ایجاد محیطی از درک و پذیرش در خانه، می‌تو،د به بچه‌های جوان انگیزه دهید که نسبت به خود و اطرافیانشان مهربان و پذیرنده باشند.

اینجا دنیای سختی است. قو،ن و انتظارات بخشی از زندگی هستند. به فرزندتان کمک کنید تا بفهمد متفاوت بودن اشکالی ندارد. بر،ب ها اعمال نمی شوند و او می تواند در عین حال قوی و زیبا باشد. بخشی از بزرگ شدن یادگیری در مورد خودتان است و متأسفانه، بخشی از این یادگیری از منابع بیرونی می آید و همیشه مثبت نیست. سعی کنید تمجید را بر ویژگی های درونی متمرکز کنید.

تا آنجا که ممکن است، تشویق زبان مثبت در مورد بدن و جلوگیری از تمس، یا صحبت های منفی در مورد اینکه دیگران چگونه به نظر می رسند، یا حتی چه شکلی هستند، مفید خواهد بود. با انجام این کار، به ،وان یک مراقب، خانه خود را به فضایی امن تبدیل می‌کنید که در آن کودکان احساس می‌کنند به خاطر شخصیتی که هستند، ارزش دارند، نه آنچه به نظر می‌رسند.

به آنها بیاموزید که چگونه به قلدری و نظرات منفی رسیدگی کنند

بچه‌ها در هر سنی فوق‌العاده انعطاف‌پذیر هستند، اما هنوز بد نیست که آنها را با ابزارهای لازم برای حرکت در موقعیت‌های ،بنده مجهز کنیم. کودکان زم، که راهبردهای موثری برای مق، با نظرات منفی مرتبط با قلدری و تصویر بدنی داشته باشند، بهتر رشد می کنند.

دنیا ممکن است نامهربان باشد، بنابراین آموزش به کودکان چگونه محکم و با احترام از خود و دیگران دفاع کنند، مهم است. تشویق ارتباطات باز بسیار مهم است تا آنها احساس راحتی کنند که تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و در هنگام وقوع چنین موقعیت هایی از شما کمک بخواهند.

آموزش اهمیت مثبت بودن بدن به بچه ها مهارتی است که نیاز به صبر، همدلی و تلاش مداوم دارد. با دادن مهارت‌هایی که به آن‌ها نیاز دارند و پایه‌ای برای ایجاد مرزهای سالم با دیگران، نه تنها ابزارهای ذهنی و عاطفی برای پیشرفت در اختیار آنها قرار می‌دهید. شما همچنین آنها را آماده می کنید تا بزرگسال، با اعتماد به نفس و خودآگاه باشند.